Kojím, jak se mám ráno měřit?
Jednoduše. Asi nenecháte dítě ráno 4 minuty plakat, než se změříte. Dělejte to opačně, avšak každý den stejně. Můžete dítě vzít z postýlky, dát si ho k prsu a pak se změřit. Další možná varianta je – vzít dítě z postýlky, vždy ho přebalit v ložnici, dát si ho k prsu a pak se změřit. Ovšem znovu připomínám, dělejte to každé ráno stejně, aby měření probíhalo vždy za stejných či velice podobných podmínek. Pokud to je jinak pište okolnosti.

Dítě se budí různě, ne ve stejný čas!
To je úplně normální, takže žádný stres! Pravděpodobně víte, po kterém kojení ještě vy a dítě usnete a po kterém kojení už většinou ne. Já jsem například věděla, že když kojím několikrát v noci, tak zhruba do 5 hodin ráno, když se mi dítě probudilo na kojení, tak jsme ještě společně usnuli. A pokud se probudilo později, většinou už ne. Tak jsem si to nastavila tak, že jsem se měřila při kojení, které bylo po 5. hodině ráno. V reálu to vypadalo tak, že jednou jsem se měřila v 6 hodin, jednou v 8 hod a někdy v 5.

Tento čas měření si zapište do tabulek spolu s naměřenou hodnotou. Věřte, že i tak cyklus bude vyhodnotitelný!

Více celkově o měřené tělesné bazální teploty na mém blogu ve článku: Proč si měřit tělesnou bazální teplotu a jakým teploměrem?

https://marketajuzova.cz/proc-si-merit-teplotu/

POKUD VE VIDEU POUŽÍVÁM VYJÁDŘENÍ "SUCHO", MŮŽETE SI TAM DOSADIT MÍSTO TOHO POJEM "STÁLÝ HLENOVÝ PŘÍZNAK" NEBO "ZÁKLADNÍ OBRAZ NEPLODNOSTI", TAK JAK HO VE VIDEU DEFINUJI 🙂

Pustťe si video a pozorně ho sledujte, pokud některé části nerozumíte, prosím, pusťte si určitý úsek videa znovu či se podívejte na video ještě druhý den. Některé informace potřebují čas, aby zapadly do našeho přemýšlení a zpracovaly se.

Pokud jste zjistili, že vám chybí porozumění základním pravidlům STM, ozvěte se, společně doplníme!!!

 - Při plném kojení se doporučuje začít se sledovat od 10. týdne po porodu (pokud žena nekrvácí dříve než 8. týden po porodu).
 
 - Pokud žena nekojí či kojí částečně, doporučuje se začít se sledovat od 4. týdne po porodu.
 
 - Je důležité bedlivě sledovat a zapisovat hlenový příznak. Také dobře určit vrchol hlenu. (Učili jsme se v on-line kurzu STM ZÁKLAD).
 
 - Plodné období začíná, pokud se objeví jakýkoliv hlenový příznak či pocit vlhka, krvácení či špinění.
 
 - Plodné období trvá ještě 4 dny po správně stanoveném vrcholu hlenu a tento den, musí žena pozovat pocit sucha a nemít hlenový příznak, popř. základní hlenový obraz (příznak).
 
 - V prvním cyklu po porodu potvrdíme vzestup BTT pomocí běžných pravidel na potvrzení vzestupu BTT + jeden den navíc = jedno platné měření nad linií.
 
 - První cyklus po porodu - ukončíme plodné období po ovulaci tak, že čekáme na potvrzený vzestup BTT + jeden den navíc a 3. den po vrcholu hlenu při zachování pravidel dvojí kontroly, čekáme na pozdější příznak.
 
 - V následujícím cyklu (tedy cyklu č. 2 po porodu) přecházíme na běžná pravidla pro symptotermální metodu. A to i když žena stále kojí!!!

 *   Jsem do 6 měsíců od porodu?

   *   Kojím plně s přestávkami mezi kojeními do 6 hodin? A to i v noci?

   *   Zatím jsem nedostala měsíčky? Jsem amenorheická?

   *   Jsem dobře informovaná? Mám kontakt s instruktorem laktační amenorhei?