Vítejte v pátém dni našeho emailového kurzu STM. Dnes se pomocí videa naučíte orientovat v celé záznamové tabulce a ukončit plodné období CELKOVĚ - tzn. jak z hlediska hlenového příznaku, tak z hlediska tělesné bazální teploty.

DNES TAKÉ (po videu), PROSÍM, VYPLŇTE CELÉ TABULKY A.3, A.4, A.6, A.8 a A.9.

Počítat délku druhé (luteální) fáze. Počítáme ji OD PRVNÍHO DNE VZESTUPU tělesné bazální teploty VČETNĚ až do KONCE CYKLU (den před další menstruací).

* Orientovat v celé záznamové tabulce. Víme, kam se co zapisuje - začátek cyklu, kde se měřím, jakým teploměrem. Kam zapisujeme teplotu a kam hlenový příznak. Důležitý je slovní popis hlenového příznaku.
 
 * Víme, kde zapisujeme tento aktuální cyklus a hlavní údaje z něho, abychom mohli tyto údaje porovnávat s historií. Hlavní údaje z aktuálního cyklu jsou - den vrcholu hlenu, první den vzestupu tělesné bazální teploty, délka celého cyklu a délka druhé fáze.
 
 * Víme, kde zapisujeme historii našich cyklů a jak ji porovnáváme s naším aktuálním cyklem. Je to důležité, abychom mohli správně stanovit neplodné období na začátku cyklu.
 
 * Pokud chceme ukončit plodné období CELKOVĚ - tzn. jak z hlediska hlenového příznaku, tak z hlediska tělesné bazální teploty, vždy potvrdíme vzestup tělesné bazální teploty a čekáme 3 dny po vrcholu hlenu - přičemž ČEKÁME NA POZDĚJŠÍ PŘÍZNAK. Následně ukončíme plodné období a tento den večer už nám začíná období neplodné.
 
 * JINÝMI SLOVY - neplodné období po ovulaci dle pravidla dvojí kontroly začíná VŽDY VEČER TOHO DNE, kdy POTVRDÍME VZESTUP tělesné bazální teploty a ZÁROVEŇ SE JEDNÁ O TŘETÍ DEN PO VRCHOLU HLENU. Pokud se tak nestane současně, čekáme na pozdější sledovaný příznak.

 * JAK POZNÁME, ZDA JE CYKLUS ZDRAVÝ? Jednoduše, pokud v něm proběhla ovulace (je potvrzený vzestup tělesné bazální teploty) a druhá fáze cyklu je 12 - 16 dní, tak se jedná o zdravý cyklus 🙂